അവശ്യ പുരുഷന്മാരുടെ ജിം ഗിയർ

ഫിറ്റ്നസ്, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ നേടാനുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഇവിടെ ഞങ്ങൾ ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പവർലിഫ്റ്റർ, റണ്ണർ, റണ്ണർ, റണ്ണാർഡ് സിംമൺസ്

മതഭ്രാന്തൻ, ഈ 10 വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റും.

1. നിങ്ങളെ ഉണക്കി നിൽക്കാൻ ഈർപ്പം-വിംഗ് ഷർട്ടുകൾ

ദൈനംദിന വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കായി കോട്ടൺ ഷർട്ടുകൾ ധരിച്ചിരുന്നു. പരുത്തി മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഇത് വിയർപ്പ് വിയർപ്പിക്കുന്നു. അലക്കു ദിനം പോലെ മണക്കുന്ന ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് 5 അടിവകരെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കുറച്ച് ശേഷം

പഫ്സ്, ഈർപ്പം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഷർട്ടിൽ സവാരി ആരംഭിക്കുക-വിക്ക് മെറ്റീരിയൽ. ശരിയായ തുണികൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഷർട്ട് ഒരു മോശം മണം ഉപേക്ഷിക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, കഴുകിയതിനുശേഷം നിങ്ങൾ അവരെ വറ്റിക്കേണ്ടതില്ല.

അവയെ തൂക്കിയിടുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഇടുക.

വിയർപ്പ് ഷർട്ട് മികച്ച രീതിയിൽ യോജിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവ കൂടുതൽ സജീവമായ ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതിനാൽ, മറ്റുള്ളവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അരയിലും അരയിലും ഒരു ചെറിയ മുറിയുണ്ട്

പതിവ് ഷർട്ടുകൾ.

ആത്മവിശ്വാസ ബൂസ്റ്റിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഞാൻ പറയുംഷേര്ട്ട്ജിമ്മിലെ എന്റെ പേശികളെ കാണിക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആ അസ്ഥിര bicesp അദ്യായം ചെയ്യുന്നതിന്റെ പോയിന്റ് എന്താണ്

ബാഗി, ബാഗി സ്ലീവ് എന്നിവയിൽ ഇരിക്കുമോ?

സ്ലീവ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ സ്ലിമ്മറാണ്, അതിനാൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഷർട്ടുകളേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ കൂടുതൽ ആയുധങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ തോക്ക് ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അല്പം യാഥാർത്ഥ്യമല്ല.

2. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പ്രകടന ഷോർട്ട്സ്

ജിമ്മിൽ, പ്രകടന ഷോർട്ട്സ് ഒരു വലിയ സഹായമായിരിക്കും. എന്റെ ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ ഷോർട്ട്സ് വലിക്കാൻ എന്റെ ജമ്പ് റോപ്പ് വ്യായാമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടിവന്നപ്പോൾ ഇത് വ്യക്തമായി.

ഈർപ്പം-വിക്കറ്റിംഗ് ഷർട്ടുകൾ പോലെ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ശ്വസിക്കാവുന്നതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കഴുത വിയർപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഇത് നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും വായനക്കാർക്ക് ടിഎംഐ ആകാം, പക്ഷെ ഞാൻ

വിയർക്കുക (ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റേതെങ്കിലും സമയമല്ല). എനിക്ക് ഇരുണ്ട ധരിക്കേണ്ടി വന്നുകുറിയS അതിനാൽ ആർക്കും വിയർപ്പ് അടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

3. ചാഫിംഗ് തടയുന്നതിനുള്ള 11 പേർ ഷോർട്ട്സ്

ഇറുകിയ ഷോർട്ട്സ്- അവ ഷോർട്ട്സിന് കീഴിലുള്ള ഷോർട്ട്സ് ആണ്! കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ പോലെ, ഒരു ജോഡി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്നത് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇറുകിയ ഷോർട്ട്സിൽ പരിശീലനം നൽകുമ്പോൾ റണ്ണേഴ്സ്, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ, ഭാരം കൂടിയവർ എന്നിവയെല്ലാം വർദ്ധനവ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം അവർ കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ രീതിയിൽ നീങ്ങുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നു. ദി

കൂടുതൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതൽ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആയോധനകല പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് ഇറുകിയ ഷോർട്ട്സ്. പാപ്പ് സുരക്ഷിതമാക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും ആകസ്മികമായ വിലകുറഞ്ഞ ഷോട്ടുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.