അത്യാവശ്യം പുരുഷന്മാരുടെ ജിം ഗിയർ

ഫിറ്റ്നസ്, ആത്മവിശ്വാസം, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഫിറ്റ്നസ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളൊരു പവർലിഫ്റ്റർ, ക്രോസ്ഓവർ അത്ലറ്റ്, റണ്ണർ, അല്ലെങ്കിൽ സർ റിച്ചാർഡ് സിമ്മൺസ് എന്നിവരായാലും

മതഭ്രാന്തൻ, ഈ 10 വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതിയെ മാറ്റും.

1. നിങ്ങളെ ഉണങ്ങാതിരിക്കാൻ ഈർപ്പമുള്ള ഷർട്ടുകൾ

ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിന് ആളുകൾ കോട്ടൺ ഷർട്ടുകൾ ധരിച്ചിരുന്നു.പരുത്തി നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അത് വിയർക്കുന്നു.ഒരു ആഴ്‌ചയോളം ബിന്നിനുള്ളിൽ 5 അടിവസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അലക്കു ദിവസം പോലെ മണക്കുന്നു.കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ്

പഫ്സ്, ഈർപ്പം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഷർട്ടിൽ സവാരി ആരംഭിക്കുക-വിക്കിങ്ങ് മെറ്റീരിയൽ. ശരിയായ തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു ഷർട്ട് ഒരു ദുർഗന്ധവും അവശേഷിപ്പിക്കില്ല.വാസ്തവത്തിൽ, കഴുകിയ ശേഷം നിങ്ങൾ അവ ഉണക്കേണ്ടതില്ല.

അവയെ തൂക്കിയിടുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി ധരിക്കുക.

വിയർപ്പ് ഷർട്ടും നന്നായി യോജിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.കൂടുതൽ സജീവമായ ആൾക്കൂട്ടത്തെ മനസ്സിൽ കണ്ടുകൊണ്ടാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതെന്നതിനാൽ, മറ്റുള്ളവയെ അപേക്ഷിച്ച് വയറിലും അരക്കെട്ടിലും ഇടം കുറവാണ്.

സാധാരണ ഷർട്ടുകൾ.

ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഞാൻ പറയുംഷർട്ട്ജിമ്മിൽ എന്റെ പേശികൾ കാണിക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം ഇതാണ്.നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ആണെങ്കിൽ ആ കൊതിപ്പിക്കുന്ന കൈത്തണ്ട ചുരുളുകൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്

ബാഗി, ബാഗി സ്ലീവുകളിൽ ഒതുക്കിയിട്ടുണ്ടോ?

സ്ലീവുകൾ മെലിഞ്ഞതായിരിക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവർ സാധാരണ ഷർട്ടുകളേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ തോക്ക് ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ അയഥാർത്ഥ ആവേശം ലഭിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പ്രകടന ഷോർട്ട്സ്

ജിമ്മിൽ, പെർഫോമൻസ് ഷോർട്ട്‌സ് ഒരു വലിയ സഹായമായിരിക്കും.എന്റെ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ ഷോർട്ട്‌സ് മുകളിലേക്ക് വലിക്കാൻ എന്റെ ജമ്പ് റോപ്പ് വ്യായാമം ആറ് തവണ തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടി വന്നപ്പോൾ ഇത് വ്യക്തമായി.

ഈർപ്പം കെടുത്തുന്ന ഷർട്ടുകൾ പോലെ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.നിങ്ങൾക്ക് കഴുത വിയർപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും.ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വായനക്കാർക്കും TMI ആയിരിക്കാം, പക്ഷേ ഞാൻ

വിയർക്കുക (ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റേതെങ്കിലും സമയമല്ല).എനിക്ക് ഇരുണ്ട വസ്ത്രം ധരിക്കേണ്ടി വന്നുചെറുത്s അതിനാൽ താഴെയുള്ള വിയർപ്പ് ആർക്കും കാണാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

3.ചഫിംഗ് തടയാൻ കംപ്രഷൻ ഷോർട്ട്സ്

ഇറുകിയ ഷോർട്ട്സ്- അവ ഷോർട്ട്സിന് താഴെയുള്ള ഷോർട്ട്സുകളാണ്!കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ പോലെ, ഇവയിൽ ഒരു ജോടി നിങ്ങളുടെ രക്തം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലൂടെ ഒഴുകുകയും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓട്ടക്കാർ, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ, ഭാരോദ്വഹനക്കാർ എന്നിവരെല്ലാം ഇറുകിയ ഷോർട്ട്സിൽ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ശക്തി വർധിച്ചതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.കുറഞ്ഞ പ്രയത്നത്തിൽ കൂടുതൽ ഭാരം ചലിപ്പിക്കുന്നതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.ദി

കൂടുതൽ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ മികച്ച പ്രകടനത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ബോക്‌സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആയോധന കലകൾ പോലെയുള്ള കോൺടാക്റ്റ് സ്‌പോർട്‌സിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇറുകിയ ഷോർട്ട്‌സ് നിർബന്ധമാണ്.കപ്പ് സുരക്ഷിതമാക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ആകസ്മികമായ വിലകുറഞ്ഞ ഷോട്ടുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.