ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ എന്ത് ധരിക്കണം - വ്യായാമത്തിന് അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ

ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ഒരു ഫാഷൻ ഷോ ആകരുത് എങ്കിലും, നല്ലതായി കാണപ്പെടേണ്ടത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നും. സുഖകരമായ വസ്ത്രം ധരിക്കുക

വസ്ത്രംനിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നതും ചലനം എളുപ്പമാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ചതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ കുറച്ചുകൂടി നിലനിർത്താൻ പോലും സഹായിക്കും.

പ്രചോദിതമാണ്. എങ്കിൽനിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, ജിമ്മിൽ എന്ത് കൊണ്ടുവരണം അല്ലെങ്കിൽ എന്ത് കൊണ്ടുവരണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഈ സവിശേഷത വ്യക്തത നൽകും.

ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ ധരിക്കുക. എങ്കിൽനിങ്ങൾ നിലവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ഉന്മേഷദായകമായി വർത്തിക്കുകയും സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

വ്യായാമ വസ്ത്രങ്ങൾ

ജിമ്മിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വസ്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ടതും, സുഖകരവും, ആത്മവിശ്വാസവും തോന്നാൻ അനുവദിക്കുന്നതായിരിക്കണം. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കഴിവും നൽകുക എന്നതായിരിക്കണം, കൂടാതെ

നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ കാണിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്, വ്യത്യസ്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കട്ട്

നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാതെ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കണം. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചലിക്കുകയും കുനിയുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ

നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ വഴക്കം അനുവദിക്കണം. പ്രവർത്തനക്ഷമതയുടെയും സുഖസൗകര്യങ്ങളുടെയും നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി നൈലോൺ, അക്രിലിക് അല്ലെങ്കിൽ പോളിപ്രൊഫൈലിൻ പോലുള്ള സിന്തറ്റിക് വസ്തുക്കൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പരുത്തി ഏറ്റവും സാധാരണമായ വ്യായാമ തുണിത്തരമാണ്, കാരണം ഇത് ന്യായമായ വിലയുള്ളതും, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും, സുഖകരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങൾ

വിയർപ്പ്. കാലാവസ്ഥയെയും നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ഫിറ്റഡ്ടി-ഷർട്ട്അല്ലെങ്കിൽ ടാങ്ക് ടോപ്പ് (മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച മെറ്റീരിയലുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചത്) സുഖപ്രദമായ പാന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ജിം ഷോർട്ട്സ് എന്നിവ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമാണ്.

വസ്ത്ര ഓപ്ഷനുകൾ. ജിമ്മിൽ എന്ത് ധരിക്കണമെന്ന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുകയും മനോഹരമായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും! ചില കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

പരിശീലന ഷൂസ്

ഒരു ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ കുറച്ച് ഷൂ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്റ്റോറിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, സ്റ്റോറിൽ ചുറ്റിനടന്ന് സാധ്യതയുള്ള ഷൂ പരീക്ഷിക്കുക,

മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചാടുക. അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ് കണ്ടെത്താൻ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന സോക്സുകൾ ധരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ശരിയായ ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിനായി.

റണ്ണേഴ്സ്

ശരിയായ റണ്ണിംഗ് ഷൂ നിങ്ങളുടെ ഓട്ടങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത, ചലന നിയന്ത്രണം, കുഷ്യനിംഗ് എന്നിവ നൽകണം. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ആകൃതി അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള ഒരു ആർച്ച് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നതിനായി റണ്ണിംഗ് ഷൂസിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ഒരു വിൽപ്പനക്കാരൻ.

നടത്ത ഷൂസ്: ഒരു അനുയോജ്യമായ നടത്ത ഷൂ വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങളും കുഷ്യനിംഗും അനുവദിക്കുന്നതായിരിക്കണം.

ക്രോസ്-ട്രെയിനറുകൾ: ഇവ സാധാരണയായി ജിമ്മിൽ ധരിക്കാറുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെ ഓടുകയോ നടക്കുകയോ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ ഷൂസ് അനുയോജ്യമാണ്. അവർ ഇവ നൽകണം

വഴക്കം, കുഷ്യനിംഗ്, ലാറ്ററൽ സപ്പോർട്ട്.

സോക്സ്

ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ സോക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, റണ്ണിംഗ് ഷൂസിനൊപ്പം സ്പോർട്സിംഗ് ഡ്രസ് സോക്സുകൾ ധരിക്കുക എന്ന ഭയാനകമായ തെറ്റ് വരുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വെള്ളയോ ചാരനിറമോ ആയ സോക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പരിശീലനത്തിന് സുഖകരവുമാണ്. അക്രിലിക് അല്ലെങ്കിൽ അക്രിലിക് മിശ്രിതം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സോക്സുകൾ ധരിക്കുക. കോട്ടൺ, കമ്പിളി എന്നിവ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഈ മെറ്റീരിയൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നില്ല, ഇത് പൊള്ളലുകൾക്കും

മറ്റ് കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ.

സ്പോർട്സ് ബ്രാസ്

അമിതമായ ചലനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പിന്തുണ നൽകുന്നതിനും നല്ല സ്പോർട്സ് ബ്രാ അത്യാവശ്യമാണ്. ബ്രാ കോട്ടണിന്റെയും സ്പാൻഡെക്സ് മെഷ് പോലുള്ള "ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന" മെറ്റീരിയലിന്റെയും മിശ്രിതമായിരിക്കണം.

വിയർപ്പ് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ദുർഗന്ധം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഏറ്റവും പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വ്യത്യസ്ത ബ്രാകൾ പരീക്ഷിക്കുക. മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചാടാൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലത്ത് തന്നെ ഓടാൻ ശ്രമിക്കുക.

നീ വേറെ ഒന്ന് ശ്രമിച്ചു നോക്ക്ബ്രാകൾഅവരുടെ സപ്പോർട്ട് അളക്കാൻ. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ബ്രാ നന്നായി യോജിക്കുന്നതായിരിക്കണം, സപ്പോർട്ട് നൽകണം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. സ്ട്രാപ്പുകൾ കുഴിയുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തോളിലേക്കോ ബാൻഡ് നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ലിലേക്കോ തിരുകുക. അത് നന്നായി യോജിക്കണം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയണം.

MP3 പ്ലെയർ അല്ലെങ്കിൽ പേഴ്‌സണൽ സ്റ്റീരിയോയും കാരിയിംഗ് കേസും

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കൊപ്പം ഒരു MP3 പ്ലെയറോ പേഴ്സണൽ സ്റ്റീരിയോയോ കൊണ്ടുവരുന്നത് ജിമ്മിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ സംഗീതം - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ

നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. ഒരു ആംബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ട്-ബെൽറ്റ് ചുമക്കുന്ന കേസ് (പല ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് സ്റ്റോറുകളിലോ സ്പെഷ്യാലിറ്റി വ്യായാമത്തിലോ വിൽക്കുന്നു)

shops) നിങ്ങളുടെ MP3 പ്ലെയർ അല്ലെങ്കിൽ പേഴ്സണൽ സ്റ്റീരിയോ കൊണ്ടുപോകാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗമാണ്.

കാണുക

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ സെറ്റിനും ഇടയിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ കാലയളവുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം വിശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

വളരെ ചെറിയ ഇടവേളകൾ.

ജിമ്മിൽ എന്ത് ധരിക്കണമെന്ന് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രചോദനാത്മക നുറുങ്ങുകൾ വേണമെങ്കിലോ,

അധിക ഉപദേശം,ഇന്നത്തെ വാർത്താക്കുറിപ്പിനായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് ബ്രൗസർ ചെയ്യുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി എന്ത് ധരിക്കണമെന്ന്.ജിം-- നമുക്ക് അവിടെ കാണാം!