ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വെബിനാറിൽ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷിതമായ പ്രവേശനത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു

ഇവാൻസ്റ്റൺ ഡൗണ്ടൗണിലെ ഫാർമേഴ്‌സ് മാർക്കറ്റിൽ ഷോപ്പർമാർ ചെടികൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുന്നു. മാസ്‌ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ സിഡിസി ഇളവ് വരുത്തിയെങ്കിലും വ്യക്തികൾ ആവശ്യമായ സുരക്ഷാ നടപടിക്രമങ്ങൾ പാലിക്കണമെന്നും ജാഗ്രതയോടെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്നും ഡോ. ​​ഒമർ കെ ഡാനർ പറഞ്ഞു.
പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ യാത്രയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ്, വെൽനസ് വിദഗ്ധർ ശനിയാഴ്ച ഒരു വെബിനാറിൽ ചർച്ച ചെയ്തു.
സെൻ്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അനുസരിച്ച്, രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള സർക്കാരുകൾ COVID-19 ന് നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ ഇളവ് വരുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് അന്തരീക്ഷത്തിൽ പ്രവേശിക്കണമെന്നും മാസ്ക് ധരിക്കണമോ എന്നും തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ജാഗ്രതയോടെ മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഇവൻ്റിൻ്റെ അവതാരകരിലൊരാളായ മോർഹൗസ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ പ്രൊഫസർ ഡോ. ഒമർ കെ. ഡാനർ പറഞ്ഞു. .
അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: "ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു മഹാമാരിയിൽ ആയതിനാൽ ഞങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇവിടെയുള്ളതെന്ന് വേഗത്തിൽ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."
പോൾ ഡബ്ല്യു. കെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷൻ്റെ “ബ്ലാക്ക് ഹെൽത്ത് സീരീസിൻ്റെ” ഭാഗമാണ് വെർച്വൽ വെബിനാർ, ഇത് പാൻഡെമിക്കിൻ്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും കറുപ്പ്, തവിട്ട് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും പ്രതിമാസ ഇവൻ്റുകൾ പതിവായി ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു.
തടാകതീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രാദേശിക കർഷകരുടെ വിപണികൾ, ഓപ്പൺ എയർ പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വേനൽക്കാലത്തിലുടനീളം പാർക്കുകൾ ആൻഡ് റിക്രിയേഷൻ ഡിപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് ഔട്ട്ഡോർ വിനോദ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് വെളിയിൽ സുരക്ഷിതമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതായി പാർക്ക് ആൻഡ് റിക്രിയേഷൻ ഡയറക്ടർ ലോറൻസ് ഹെമിംഗ്‌വേ പറഞ്ഞു.
സാമാന്യബുദ്ധി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ നിലവിലിരിക്കുമ്പോൾ ക്രമീകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും വ്യക്തികൾ അവരുടെ സ്വന്തം കംഫർട്ട് ലെവൽ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഹെമിംഗ്‌വേ പറഞ്ഞു. പാൻഡെമിക് അവസാനിക്കുന്നതുവരെ ആളുകൾ ചെറിയ സർക്കിളുകളിൽ നിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, അതേസമയം പുറത്തിറങ്ങാൻ സമയമെടുക്കുന്നു.
ഹെമിംഗ്‌വേ പറഞ്ഞു: "ഞങ്ങൾക്ക് മുൻകാലങ്ങളിൽ ഉള്ളത്, ഞങ്ങൾ പഠിച്ചത്, കഴിഞ്ഞ വർഷം ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചു എന്ന് ഉപയോഗിക്കുക," "ഇത് ഞങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്."
ആരോഗ്യ തന്ത്രജ്ഞനായ ജാക്വലിൻ ബാസ്റ്റൺ (ജാക്വലിൻ ബാസ്റ്റൺ) ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. സമൂഹത്തിൽ വൈറസിൻ്റെ ആഘാതം വ്യത്യസ്തമാണ്, ആരോഗ്യനിലയും മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന അവസ്ഥയും ഒരു പരിധിവരെ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും അതുവഴി COVID-19 നെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ബാസ്റ്റൺ പറഞ്ഞു.
പൂർണ്ണ സുരക്ഷ ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയാത്ത അന്തരീക്ഷമായ ജിമ്മിലേക്ക് മടങ്ങാൻ വ്യക്തികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് മോർഹൗസ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഡാനർ പറഞ്ഞു. ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, പുറത്തും വീട്ടിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് ബാസ്റ്റൺ പറഞ്ഞു.
"ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം ശോഭയുള്ള സൂര്യനെ നിങ്ങളുടെ മേൽ പ്രകാശിപ്പിക്കട്ടെ, ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, സസ്യജാലങ്ങളെ മുഴുവൻ പുറന്തള്ളുകയും വീടിൻ്റെ ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്," ബാസ്റ്റൺ പറഞ്ഞു. "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു."
താമസക്കാർക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകിയാലും, വൈറസ് പടരുകയും ആളുകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും ഡാനി പറഞ്ഞു. പകർച്ചവ്യാധി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രതിരോധമാണ് ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. CDC മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ, ഒരാൾ മാസ്ക് ധരിക്കുകയും സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയും വേണം. അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം രോഗം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളായി മാറുന്നത് തടയാൻ വ്യക്തികൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. വാക്സിനുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം സ്വയം നിരീക്ഷിക്കാനും വിറ്റാമിൻ ഡിയും മറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകളും കഴിക്കാനും വ്യായാമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും എല്ലാ രാത്രിയും ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാനും അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സിങ്ക് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ വൈറസിൻ്റെ പുനരുൽപ്പാദനം മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
എന്നിരുന്നാലും, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് പുറമേ, ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തെയും ആളുകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഡാനർ പറഞ്ഞു.
“ഞങ്ങൾ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം,” ഡാനർ പറഞ്ഞു. “ഈ മഹത്തായ രാജ്യത്തിലെയും മഹത്തായ ലോകത്തെയും നമ്മുടെ സഹോദരങ്ങളോടും സഹോദരിമാരോടും നമ്മുടെ സഹപൗരന്മാരോടും ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണ്. നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി അവസരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപകടകരമായ പെരുമാറ്റം കാരണം നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു.
- സിഡിപിഎച്ച് യോഗ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും COVID-19 വാക്സിനേഷൻ നിരക്ക് കുറയുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇളവ് നൽകുന്നതിനെ കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്തു
യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നേതൃത്വം സാമ്പത്തികം, ഓൺ-സൈറ്റ് ഇവൻ്റുകൾ, അധ്യാപകർക്കും ജീവനക്കാർക്കുമുള്ള വാക്സിനേഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കാലികമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു