വെബിനാറിൽ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷിതമായ പ്രവേശനത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ സംസാരിക്കുന്നു

ഇവാൻസ്റ്റണിലെ ഡൗണ്ടൗണിലെ കർഷകരുടെ മാർക്കറ്റിൽ ഷോപ്പർമാർ ചെടികൾ ബ്രൗസ് ചെയ്യുന്നു. സിഡിസി മാസ്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇളവ് വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വ്യക്തികൾ ഇപ്പോഴും ആവശ്യമായ സുരക്ഷാ നടപടിക്രമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ജാഗ്രതയോടെ മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഡോ. ഒമർ കെ ഡാനർ പറഞ്ഞു.
പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്ത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ യാത്രയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ്, വെൽനസ് വിദഗ്ധർ ശനിയാഴ്ച നടന്ന ഒരു വെബിനാറിൽ ചർച്ച ചെയ്തു.
രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം, രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള സർക്കാരുകൾ COVID-19 നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ ഇളവ് വരുത്തുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കണമെന്നും മാസ്ക് ധരിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾ സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് തുടരുകയും ജാഗ്രതയോടെ മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യണമെന്ന് പരിപാടിയുടെ അവതാരകരിൽ ഒരാളായ മോർഹൗസ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ പ്രൊഫസർ ഡോ. ഒമർ കെ. ഡാനർ പറഞ്ഞു.
അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: "നമ്മൾ ഇപ്പോഴും ഒരു മഹാമാരിയിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ നമ്മൾ ഇവിടെയുള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പെട്ടെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."
പാൻഡെമിക്കിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും കറുപ്പ്, തവിട്ട് സമൂഹങ്ങളിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും പ്രതിമാസ പരിപാടികൾ പതിവായി ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന പോൾ ഡബ്ല്യു. കെയ്ൻ ഫൗണ്ടേഷന്റെ "ബ്ലാക്ക് ഹെൽത്ത് സീരീസിന്റെ" ഭാഗമാണ് വെർച്വൽ വെബിനാർ.
വേനൽക്കാലം മുഴുവൻ പാർക്കുകളുടെയും വിനോദത്തിന്റെയും വകുപ്പ്, തടാകക്കരയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രാദേശിക കർഷക വിപണികൾ, തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിലെ പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഔട്ട്ഡോർ വിനോദ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആളുകളെ സുരക്ഷിതമായി പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതായി പാർക്കുകളുടെയും വിനോദത്തിന്റെയും ഡയറക്ടർ ലോറൻസ് ഹെമിംഗ്വേ പറഞ്ഞു.
സാമാന്യബുദ്ധി ഉപയോഗിക്കുകയും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ നിലവിലുണ്ടാകുമ്പോൾ ക്രമീകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യക്തികൾ സ്വന്തം സുഖസൗകര്യങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഹെമിംഗ്‌വേ പറഞ്ഞു. പകർച്ചവ്യാധി അവസാനിക്കുന്നതുവരെ ആളുകൾ ചെറിയ വൃത്തങ്ങളിൽ തുടരേണ്ടതും പുറത്തുകടക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതും പ്രധാനമാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ഹെമിംഗ്‌വേ പറഞ്ഞു: "നമുക്ക് ഭൂതകാലത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതും, നമ്മൾ പഠിച്ചതും, കഴിഞ്ഞ വർഷം നമ്മൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചു എന്നതും ഉപയോഗിക്കുക," "നമ്മൾ എടുക്കേണ്ട വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്."
ആരോഗ്യ തന്ത്രജ്ഞയായ ജാക്വലിൻ ബാസ്റ്റൺ (ജാക്വലിൻ ബാസ്റ്റൺ) വ്യായാമം ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. വൈറസിന്റെ സമൂഹത്തിലെ സ്വാധീനം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു, ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിലവാരവും നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകളും ഒരു പരിധിവരെ ഇത് വിശദീകരിക്കാം. ശാരീരിക വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും അതുവഴി COVID-19 നെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ബാസ്റ്റൺ പറഞ്ഞു.
പൂർണ്ണ സുരക്ഷ ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അന്തരീക്ഷമായ ജിമ്മിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് വ്യക്തികൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മോർഹൗസ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഡാനർ പറഞ്ഞു. ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പുറത്തും വീട്ടിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് ബാസ്റ്റൺ പറഞ്ഞു.
"ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം, നിങ്ങളുടെ മേൽ ശോഭയുള്ള സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, സസ്യജീവിതം മുഴുവൻ പുറത്തുകൊണ്ടുവരിക, വീടിന്റെ ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക എന്നതാണ്," ബാസ്റ്റൺ പറഞ്ഞു. "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങി നിൽക്കരുതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു."
താമസക്കാർക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകിയാലും, വൈറസ് പടരുകയും ആളുകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഡാനി പറഞ്ഞു. പകർച്ചവ്യാധി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രതിരോധമാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. സിഡിസി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ, ഒരാൾ മാസ്ക് ധരിക്കുകയും സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയും വേണം. അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം രോഗം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളായി വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ വ്യക്തികൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യണമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. വാക്സിനുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം സ്വയം നിരീക്ഷിക്കാനും, വിറ്റാമിൻ ഡിയും മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കാനും, വ്യായാമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, എല്ലാ രാത്രിയും ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം നേടാനും അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റേഷൻ വൈറസ് പുനരുൽപാദനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
എന്നിരുന്നാലും, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് പുറമേ, ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തെയും ആളുകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഡാനർ പറഞ്ഞു.
"നമ്മൾ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം," ഡാനർ പറഞ്ഞു. "നമ്മുടെ സഹോദരീസഹോദരന്മാരോടും, ഈ മഹത്തായ രാജ്യത്തിലെയും ഈ മഹത്തായ ലോകത്തിലെയും നമ്മുടെ സഹപൗരന്മാരോടും നമ്മൾ ഉത്തരവാദികളാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾ അവസരം മുതലെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപകടകരമായ പെരുമാറ്റം കാരണം മറ്റുള്ളവരെ അപകടത്തിലാക്കുകയാണ്."
— കോവിഡ്-19 വാക്സിനേഷൻ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇളവ് വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും CDPH ചർച്ച ചെയ്തു.
യൂണിവേഴ്സിറ്റി നേതൃത്വം സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങൾ, ഓൺ-സൈറ്റ് ഇവന്റുകൾ, അധ്യാപകർക്കും ജീവനക്കാർക്കും വാക്സിനേഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കാലികമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.